Rest

Rest to aplikacja mobilna z kategorii zdrowia i dobrostanu, która służy do poprawy jakości odpoczynku nocnego. System opiera się na metodzie poznawczo-behawioralnej (CBT-I), uznawanej za skuteczną alternatywę dla środków farmakologicznych. Po wypełnieniu wstępnego testu otrzymujesz spersonalizowany protokół, który pomaga szybciej zasypiać i ograniczać liczbę wybudzeń w nocy.

Przykładowe funkcje:

• Generowanie indywidualnego harmonogramu snu dopasowanego do Twojego trybu życia.
• Prowadzenie codziennych rozmów z asystentem AI, który pełni rolę osobistego trenera snu.
• Codzienne logowanie przebiegu nocy w celu monitorowania postępów i wprowadzania korekt w planie.
• Dostęp do bazy wiedzy opartej na badaniach naukowych oraz technik relaksacyjnych ułatwiających wyciszenie.
• Narzędzia do budowania trwałych nawyków, takie jak przypomnienia, śledzenie serii dni i kontrola poziomu energii.

Przykładowe zastosowania:

• Walka z przewlekłą bezsennością poprzez zmianę zachowań i przekonań utrudniających zasypianie.
• Odzyskiwanie regularnego rytmu dobowego po zmianach stylu życia lub okresach silnego stresu.
• Łagodzenie skutków jet lagu i problemów z zasypianiem podczas częstych podróży służbowych.
• Wyciszanie gonitwy myśli przed pójściem spać dzięki zastosowaniu sprawdzonych metod behawioralnych.