Stoic

Stoic to aplikacja do prowadzenia dziennika, która wspiera dbanie o zdrowie psychiczne i budowanie codziennej równowagi. System opiera się na porannych przygotowaniach do nadchodzących wyzwań oraz wieczornej refleksji nad minionymi wydarzeniami. Przez cały dzień asystent pomaga monitorować emocje i oferuje krótkie ćwiczenia uważności. Wpisy można tworzyć w formie tekstowej, głosowej lub dodając zdjęcia i filmy z ważnych momentów.

Przykładowe funkcje:

• Codzienne pytania pomocnicze dostosowane do nastroju i pory dnia.
• Monitorowanie trendów samopoczucia i czynników wpływających na emocje.
• Ćwiczenia oddechowe i medytacje pomagające w opanowaniu stresu.
• System motywacyjny z licznikami serii wpisów i odznakami za regularność.
• Blokada dostępu do aplikacji za pomocą kodu lub biometrii dla ochrony prywatności.

Przykładowe zastosowania:

• Przygotowanie notatek i listy zadań przed rozpoczęciem aktywnego dnia.
• Analizowanie trudnych sytuacji za pomocą szablonów opartych na terapii poznawczo-behawioralnej.
• Prowadzenie dziennika wdzięczności i zapisywanie pozytywnych zdarzeń.
• Przygotowanie przemyśleń i notatek przed sesją z terapeutą.
• Wykonywanie szybkich ćwiczeń uspokajających w momentach silnego napięcia.